秋天天气转凉头皮容易干燥没注意补充营养头发容易断根。换季时身体要适应新环境头皮油脂分泌变少头发根基不稳。中国脱发人群占20%以上数据来源卫健委大前年统计，这时候如果没吃够蛋白质和维生素D容易掉发。比如北京三甲医院数据显示9月脱发门诊量比8月多37%。因为秋天落叶多空气湿度低，头皮容易缺水导致毛囊脆弱。很多人这时候没吃够鸡蛋牛奶和深色蔬菜，头发营养跟不上的话就会大量掉。换季时身体要调整代谢，头发也需要时间适应新环境，这时候掉发是正常现象。如果掉发量超过100根每天就要警惕了。比如上海皮肤科医生建议秋天每周吃两次深海鱼补充Omega3，喝豆浆补充植物蛋白。天气转凉后很多人没及时换掉厚重的洗发水，那些含硅油的产品容易堵塞毛囊。比如广州某品牌洗发水销量数据显示，9月卖出去的洗发水有60%是油性发质专用款。这时候如果没定期用去屑洗发水头皮容易发痒，一抓就掉头发。比如杭州美发店统计，9月洗头掉发量比8月多58%。所以要记住秋天掉发是正常现象，但要注意头皮护理和营养补充。