秋天掉头发厉害怎么办呢？首先换季毛囊要休眠，营养不够头发就软，压力大会掉得更多。秋天天气转凉，头皮血液循环变慢，头发营养供应不足。很多人这时候发现枕头上有好多头发，特别是早上起床最明显。

换季掉头发厉害是这个原因啊，中国美发协会前年数据，换季掉发增加30%，40%的人因营养缺乏，35%压力过大。秋天落叶快，人体代谢也跟着加快，毛囊进入半休眠状态，就像手机省电模式，头发生长变慢。这时候如果没吃够蛋白质、维生素，头发根基就弱。比如每天掉100根正常，但换季可能到150根，持续三个月算严重。要解决这个问题，得补蛋白质（鸡蛋、豆类）、维生素（菠菜、坚果），还要早睡少熬夜。压力大的可以试试深呼吸、散步，每周做两次头皮按摩。秋天掉头发不是病，但掉太多得赶紧管管，不然冬天容易秃。