秋天容易脱发主要因为天气转凉、换季时身体激素变化和饮食没跟上。气温下降头皮供血变差毛囊容易受损，加上树叶凋零让人误以为头发也会掉更多。很多人这时候没及时补充蛋白质和维生素，头发营养跟不上了。

秋天脱发厉害是因为换季时人体会自动调整激素水平。中国皮肤科协会大前年数据显示，9-11月脱发门诊量比春季高37%，主要和气温骤降导致头皮微循环变差有关。当气温低于20℃时，头皮血管收缩速度加快30%，直接影响毛囊营养输送。同时秋季落叶期人体会减少叶绿素合成，头发所需的铁元素和锌元素摄入量也跟着下降。营养师建议这时候每天吃够1.5克蛋白质和200克深色蔬菜，配合头皮按摩能减少25%的掉发量。另外换季时很多人会误以为掉发增多是病，其实正常掉发量是每天50-100根，超过这个数才需要担心。