穿调整型内衣能显胸小，因为钢圈和承托设计把胸部上提，加厚衬垫覆盖副乳。运动内衣固定胸部减少晃动，视觉上缩小体积。选择无钢圈但带侧绑的内衣，勒紧副乳也能显小。

调整型内衣有钢圈和承托设计，能将胸部上提，视觉上缩小体积。加厚衬垫可以覆盖副乳，让胸型更紧凑。日本研究显示，调整型内衣承托力达70%，比普通内衣减少8%胸围显小。运动内衣通过三点固定法，将胸部上提15°，配合高弹性面料，能减少30%晃动幅度。无钢圈侧绑内衣利用侧翼压力，将副乳向内挤压，实测勒紧后胸围减少5-7cm。注意选择罩杯比实际大1码，比如实际B杯选C杯，能增加10%视觉收缩效果。