红心火龙果为啥能通便呢？因为它里面含有好多纤维，就像小扫把一样把肠道里的渣滓都扫干净。而且它水分特别足，吃下去能马上给肚子解渴，软化大便更容易拉出来。

红心火龙果之所以这么有效，主要有三方面原因。第一，每100克果肉含3克膳食纤维，相当于半根香蕉的量，这种纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动。第二，果皮里的白膜含有植物性胶质，就像胶水一样把水分锁在粪便里，让大便不会干硬。第三，它含有山梨醇这种天然泻药成分，能吸水膨胀，推动肠道内容物移动。根据《中国食物成分表》数据，红心火龙果的膳食纤维含量比普通苹果高4倍，而山梨醇含量达到1.2克/100克。不过要注意，空腹吃太多纤维容易胀气，建议搭配酸奶吃。