脖子上的肉多起来主要是低头姿势和吃得多动得少导致的。低头看手机、电脑时间太长会让颈部肌肉变紧张，脂肪就堆在容易活动的位置。现在很多人每天低头超过6小时，颈椎压力比以前大两倍，脖子变粗的年轻人比五年前多了三成。中国疾控中心大前年数据显示，20-35岁群体中，脖子围度超过40厘米的有12.7%，比2018年上升了4.2个百分点。这是因为低头时颈椎前倾会让颈部静脉回流受阻，血液里的代谢废物堆积，脂肪细胞就跟着膨胀。再加上现在外卖、奶茶吃得多，蛋白质和热量摄入超标，脖子周围脂肪合成速度比其他部位快15%-20%。长时间保持一个姿势还不运动，颈部肌肉松弛度增加，脂肪就容易在松弛区堆积。比如连续看手机两小时，脖子围就能比平时粗出1.5厘米左右。