肥胖的人喉咙周围容易堆满脂肪，睡觉时喉咙肌肉松弛，气流通过的通道变窄。这就像塞了东西的河道水流不畅，导致呼吸时喉咙振动发出声音，形成打呼噜。

喉咙脂肪堆积会让气道变窄，美国睡眠医学会数据显示有30%的肥胖者存在睡眠呼吸暂停，严重时每小时呼吸暂停超过30秒。颈部脂肪厚度每增加1厘米，打呼噜风险就上升15%。睡觉时平躺时，舌头后坠会更堵住气道，加上肥胖者鼻咽部结构天生较窄，气流摩擦软组织就会发出响声。比如有研究统计，BMI超过28的人打呼噜概率是正常人的4倍，而减重5公斤就能让70%的人症状减轻。