脸肉难减主要跟吃得多动得少有关，特别是每天摄入超过消耗500大卡，脸肉就慢慢多起来。另外熬夜、压力大也会让皮质醇升高，直接往脸颊堆积肉肉。还有遗传因素，如果父母脸上有肉，小时候就容易胖，成年后更难瘦。

主要原因是代谢速度变慢，肌肉量减少。比如有研究显示，30岁后基础代谢每年下降1%-2%，相当于每天多存500大卡脂肪。加上久坐办公、少运动，脸部的血液循环变差，脂肪更易堆积。比如每天少运动半小时，脸肉就会比同龄人多3%-5%。另外女性更年期雌激素下降，也会让皮下脂肪增厚。这些因素叠加，脸肉就像滚雪球一样越滚越大。比如40岁女性如果没有控制饮食，脸围每年可能增加0.5-1厘米。