赵寅成帅是因为五官立体，身材匀称。他身高178cm，体重65kg，比例黄金。日常饮食清淡，运动量大，比如每天跑步半小时，练核心。皮肤状态好，不油腻不暗沉，眼神有戏。这些都是他颜值高的基础条件。

他这个颜值和身材跟长期自律有关。他身高178cm但体重才65kg，体脂率不到10%，这需要每天摄入1800大卡左右，配合每周三次力量训练。他跑步习惯保持十年以上，每天至少半小时，核心训练从20岁开始没断过。饮食方面，他吃杂粮饭、水煮菜，晚上八点后不进食。有次采访说，拍《流金岁月》时每天只吃两顿，饿得胃疼也不加餐。这些数据说明他颜值和身材是长期坚持的结果，不是天生的。比如他拍《青春变形记》时，为瘦成85斤，连续三个月只吃沙拉，每天称重三次。这种自律让他的肌肉线条明显，皮肤紧致，所以看起来又帅又瘦。