郑多燕减肥操确实能减肥，但得坚持练。这操每天半小时，能消耗三百大卡左右，比散步多两倍。不过得配合饮食控制，光练不忌口没用。适合想快速减重的人，尤其腰腹赘肉多的。但刚开始可能累，得慢慢适应。

其实这操有用是因为它设计合理。首先每天半小时能坚持，不像健身房容易放弃。数据说坚持三个月平均减重4-8斤，腰围小两寸。动作简单好跟练，老少都能做。但要注意膝盖有伤的别做深蹲，改用椅子辅助。关键要每天练，隔天休息。有人反映两个月腰围小了三指宽，但效果因人而异，得配合有氧运动。比如练完操再跳两分钟绳，效果翻倍。不过别贪多，容易伤身体。