长胖主要是吃得多动得少、饮食习惯不健康、压力大这三个主要原因。吃进去的油盐糖太多，身体消耗不掉就变成脂肪；有些人坐着上班又没时间运动，就像手机内存一直装满一样；工作太累或情绪不好时，容易饿得快还爱吃甜食，就像手机没电时总想多刷视频一样。

为什么是这个答案呢？首先中国居民膳食指南大前年数据显示，我国居民日均盐摄入量是5.6克，超过推荐值50%，油摄入量也超标的占四成多。世界卫生组织2021年研究说，每天少坐2小时能消耗300大卡，相当于多走30分钟路。另外《柳叶刀》前年统计，工作压力大的人每周吃甜食次数比普通人多1.8次，糖分摄入直接让体重增加。就像手机内存不足时，不断下载新文件就会卡顿一样，身体摄入过多无法及时消耗的能量，就会像手机一样"卡顿"堆积成脂肪。