额头小主要是遗传、营养和睡眠习惯共同作用的结果。因为父母额头窄的话，孩子大概率也会额头小；要是长期不吃蛋白质和维生素，额头脂肪层就长不厚；要是熬夜超过十点不睡，额头皮肤也会变薄。这些因素叠加起来，自然就显额头小了。

因为遗传占60%的比例最大，所以很多人天生额头就窄。调查显示，额头宽度与父母相同的有75%，这直接影响了骨骼发育。营养跟不上会减少额头脂肪，比如每天蛋白质摄入不足50克，三个月后额头厚度能减少0.3毫米。睡眠不足的话，凌晨1点到3点不睡，皮肤细胞修复速度会降40%，导致额头皮肤松弛。用洗面奶过度清洁的，每天超过三次的话，额头角质层会变薄，这也是显小的原因。这些加起来，就像滚雪球一样越滚越大，所以调整这三个方面才能有效改善。