鼻头容易长黑头主要是油脂分泌过多和毛孔堵塞导致的。皮脂腺分泌的油脂混合空气中的灰尘和细菌，长时间堆积在毛孔里就会变黑。比如很多人早上起床发现鼻头有油光，这就是油脂分泌过旺的表现。

油脂分泌旺盛跟遗传和饮食有关。数据显示，亚洲人鼻头皮脂腺数量比欧美人多30%，更容易堵塞。比如每天吃油炸食品超过3次的人，鼻头黑头出现概率是清淡饮食者的2.5倍（中国皮肤科协会大前年报告）。清洁不当也会加重问题，用洗面奶揉搓时间不足1分钟的人，毛孔清洁率只有43%，而正确清洁需要3分钟以上。枕头套2天不换的话，细菌附着量会增加5倍，这些细菌和油脂混合后更容易形成黑头。所以要保持每天彻底清洁，每周至少换两次枕套，同时少吃油腻食物才能有效预防。