松弛多因生育、衰老或过度运动导致壁弹性下降，常见症状是疼痛或干涩。解决方法有自然恢复、凯格尔运动、紧缩术三种，其中凯格尔运动每天做15分钟，持续3个月有效率超60%。另外缩紧器、激素治疗也可辅助改善，但手术需选择正规医院。

松弛主要因肌肉支撑力减弱或结构损伤，生育时胎儿通过产道会撑大壁，数据显示顺产女性松弛发生率比未生育者高75%。凯格尔运动能激活盆底肌群，医学研究证实规律锻炼可使肌肉厚度增加0.3-0.5毫米，相当于给增加一层弹性纤维。缩紧术通过射频或激光热效应，让胶原纤维重新排列，临床统计显示术后6个月满意度达82%，但可能伴随3-5天轻微肿胀。激素治疗需谨慎，因长期使用可能加重骨质疏松。注意锻炼时排空膀胱，避免晨起空腹做，手术前要检查凝血功能。