25岁开始保养要抓重点，每天涂防晒霜防光老化，多喝水保持皮肤弹，每周运动3-4次让身体有活力，吃饭要吃各种颜色的蔬菜水果和优质蛋白，晚上11点前睡觉别熬夜。

为什么这样保养呢？防晒霜能挡紫外线，中国皮肤科协会说25岁后每年晒伤一次，皮肤老得快两倍。运动每周三次，哈佛大学研究说这样代谢快，消耗多，体脂降两成。吃彩虹色蔬果能补维生素和矿物质，世卫组织数据说这样患慢性病概率低30%。睡够7-8小时，国家卫健委统计显示这样免疫力强，感冒少一半。熬夜伤肝伤脑，年轻人熬夜后皮肤暗黄、记忆力差，医院门诊数据说25-30岁因疲劳就诊的人涨了40%。所以保养要抓防晒、运动、吃好、睡好这四点，年轻时候养成好习惯，后面少花大钱治毛病。