每天喝够八杯水，别老喝奶茶咖啡。多吃富含维生素C和E的食物，比如柑橘、坚果。少熬夜，晚上十一点前睡觉。出门涂防晒霜，戴帽子遮阳。

因为26岁皮肤代谢变慢，熬夜会加速皱纹和暗沉。中国皮肤科协会大前年数据，23%的年轻人因熬夜皮肤变差。维生素C能抗氧化，柑橘每天吃两个够量。E在坚果里，每天一把就够。防晒霜SPF30以上，每天补涂两次。这样皮肤才不会垮。