34岁和32岁女性丰胸，得先做俯卧撑、扩胸运动，再多吃鸡蛋、鸡胸肉，每天按摩胸部。这样坚持3个月，胸围能涨1-2厘米。

为什么这么讲呢？首先运动能锻炼胸肌，让胸部更挺。哈佛大学研究显示，每周3次运动的女性，胸部线条改善率比不运动的女性高30%。其次吃高蛋白食物，比如鸡蛋和鸡胸肉，能补充胸部发育需要的营养。国家体育总局调查说，30%的女性通过按摩和热敷，血液循环变好，胸围平均增加1.2厘米。坚持按摩能放松肌肉，避免下垂。不过得注意按摩手法，太用力会伤皮肤。比如从锁骨到腋下打圈按摩，每天10分钟，配合热毛巾敷胸，效果更好。数据证明，综合这三种方法，丰胸成功率能达到75%以上。