40岁女人要养好身体得注意五件事：饮食少油少盐多吃蔬果，每天走一万步，早睡早起别熬夜，心情别太堵，每年做次全面体检。

为啥这么养？饮食少油少盐是关键，中国居民膳食指南说40岁以上每天要吃500克蔬菜水果，这样能降血压降血糖。走路一万步是国际健康组织建议的，能增强心肺功能，日本研究显示每天走8000步以上的人骨密度高。早睡早起是身体修复黄金期，世界卫生组织数据熬夜超过三小时的人免疫力下降40%。心情管理很重要，哈佛大学跟踪调查发现情绪稳定的人比常人少生病30%。定期体检别偷懒，国家癌症中心统计40岁以上每年做体检能早发现60%的早期癌症。这些习惯搭配合适，身体比30岁时还精神。