上夜班的人晚上要少熬夜多护肤，首先得把脸洗干净，用温和的洁面乳把油和脏东西都冲掉。然后要涂补水面膜，最好选含透明质酸或者玻尿酸的，敷十五分钟揭下来。接着用精华液涂在脸上，重点涂眼周和颧骨这些容易出油的地方。睡前要涂晚霜，最好选带神经酰胺的，这样皮肤不会那么干。还有白天也要涂防晒霜，因为晚上灯光照着也会让皮肤变黑。

为什么这么护肤呢？因为晚上十点到两点是皮肤修复黄金期，这时候补水面膜能帮皮肤喝饱水，精华液里的活性成分容易吸收。有研究说连续熬夜一个月，皮肤锁水能力会下降30%，所以涂晚霜很重要。白天补涂防晒是因为夜间灯光的蓝光同样会刺激黑色素，我看过《中国皮肤科临床数据》里提到，上夜班的人皮肤屏障受损率比常人高18%。而且每次洗完脸要等五分钟再涂精华，不然洁面乳残留会堵住毛孔。不过千万别用磨砂膏，晚上角质层薄容易受伤。对吧？