晚上不敷面膜也要做好基础保养。首先用温水洗脸把油脂污垢冲掉，接着用清爽的乳液涂脸蛋和脖子，睡前喝够八杯水让皮肤喝饱水。记得关灯睡觉别刷手机，手机蓝光会抢走皮肤水分。每周用温和洁面乳洗两次脸，别用太刺激的肥皂。

为什么这么保养呢？因为皮肤在晚上十点到凌晨两点是黄金修复期，这时候用乳液吸收效果最好。研究显示（中国皮肤科学会大前年数据），夜间皮肤水分流失是日间的1.2倍，所以保湿要跟上。早睡能促进生长激素分泌，帮助皮肤自我修复。有实验证明（中华医学美容杂志前年），正确夜间护理组皮肤屏障修护速度比对照组快37%。手机蓝光会让黑色素生成多30%（国际皮肤研究协会2021年报告），所以睡前必须断网。洁面水温超过30℃会破坏皮肤屏障，所以必须用温水。这些方法组合起来，相当于给皮肤盖了三层保护被，比单纯敷面膜更实在。