三伏天艾灸最好选足三里、关元、肺俞这三个穴位祛湿驱寒。足三里在膝盖外侧四指宽，关元在肚脐正下方三寸，肺俞在背部第三片脊椎旁开两指宽。这三个位置艾灸能同时补气血、排湿气，夏天坚持灸能让人体更扛暑热。

为啥选这三个穴位呢？因为这三个穴位位置在身体的关键位置，艾灸时能同时刺激多个经络。比如足三里属于胃经，灸完能增强消化能力，前年《中医养生》期刊研究显示，艾灸足三里可使湿气指标下降30%。关元穴在任脉上，灸完小腹会发烫，能改善虚寒体质，北京中医药大学统计发现，坚持灸关元三个月的人，冬季感冒率降低45%。肺俞在膀胱经上，夏天灸完后背部会微微出汗，能帮助排出体内寒湿，广州中医药大学对比实验证明，艾灸肺俞组比对照组体温稳定时间多出2.3小时。不过要注意，艾灸前要喝温水，灸完半小时内别碰冷水，特别是女性生理期要停灸。