低脂肪饮食主要吃少油少盐的食物和水果对吧？比如鸡胸肉啊鱼类啊蔬菜啊全谷物啊低脂乳制品啊，水果的话苹果草莓蓝莓这些水分多的比较好。不能吃肥肉油炸食品啊，水果要挑低糖的比如柚子木瓜啊。

其实这个答案是因为低脂肪食物热量低还能填饱肚子对吧？美国农业部大前年数据说鸡胸肉每100克只有165大卡，比猪里脊还低20%啊。鱼类里的三文鱼富含Omega-3这种好脂肪啊，比普通肥肉健康多啦。蔬菜里的西兰花每100克才30大卡啊，比米饭少一半呢。水果方面低糖的蓝莓每100克才57大卡啊，而榴莲荔枝这种高糖水果吃多了容易胖啊。不过要注意水果不能完全不吃，每天200克左右就行啊。