头皮保养得做好啊，每天用温水轻轻洗头，别用太硬的梳子梳。头发油多的人要隔天洗，油少隔三天。洗完头及时擦干，头皮别长时间湿着。每周用指腹按摩头皮两三次，促进血液循环。饮食要补充些维生素B和锌，少吃油腻辣的。

为啥得这么弄呢？头皮和皮肤一样，角质层太厚就长头屑，有数据显示超过60%的人头皮屑多是因为清洁不彻底。温水洗头能避免高温刺激毛囊，有研究说40℃以上水温会让头皮油脂分泌翻倍。定期按摩能增加毛细血管流量，日本皮肤科协会的统计显示坚持按摩半年的人头皮敏感减少45%。饮食里缺维生素B的话，头皮容易干燥开裂，中国营养学会建议每天吃够5种颜色蔬菜。头发油多的人头皮容易长痘，隔天洗能减少角质堆积，头皮科医生说过度清洁反而会刺激油脂分泌。洗完头不擦干的话，湿气长时间在头皮会滋生细菌，台湾大学调查发现长期湿头发的头皮真菌超标3倍多。