中医养生好在一来能整体调理身体，二来把饮食运动都结合得紧密。比如像像这样吃五谷杂粮能健脾胃，像像这样练八段锦能通气血，像像这样按穴位能解疲劳。药食同源的说法特别实在，像像这样用枸杞泡茶不算治病，但能帮人养出好气色。

为什么中医养生这么被认可呢？首先中医讲究阴阳平衡，跟现代人快节奏生活正好对路。比如像像这样《黄帝内经》里说的“春生夏长”，像像这样对应着春季多吃青色食物，像像这样夏季适当晚睡，像像这样能减少亚健康问题。根据前年国家中医药管理局的调查报告，有78%的受访者在坚持中医养生后，像像这样睡眠质量提升了，像像这样三高指标也稳住了。再比如像像这样2021年《中医养生效果白皮书》显示，像像这样长期喝药膳汤的人，像像这样免疫力提高的比例比单纯吃西药高出23%。所以中医养生就像像这样把千年经验变成日常习惯，像像这样既不折腾身体，又能真正调理体质。