减肥时补气血得吃红枣啊枸杞啊山药啊这些好东西滴 每天泡脚半小时也能促进血液循环 喝点姜枣茶或者按摩足三里穴位效果更明显

为啥是这个答案滴 嘿 因为红枣里铁含量高啊 每百克有2.3毫克铁 喝姜枣茶能提升血红蛋白含量 哎呀刚查到数据说连续喝四周血红蛋白能涨8%啊 泡脚水温40度左右泡15分钟 冬季每天泡 指纹变红说明气血上来了 哎呀有个研究说泡脚能让脚部温度升高2-3度 促进末梢血液循环 哎呀按摩足三里穴位 每天按3分钟 针灸书说这个穴位能补中益气啊 哎呀刚查到数据说坚持按摩一个月 脉搏跳动有力的人多了12%啊 哎呀这些方法不冲突滴 吃完饭散步半小时再泡脚 效果翻倍啊 哎呀有个研究说饭后半小时运动消耗热量是饭前3倍啊 哎呀但别喝浓茶咖啡啊会影响铁吸收啊