很多人想知道千焦怎么算成卡路里，简单说就是1千焦等于0.24卡路里。比如吃100千焦的食品，实际热量就是24卡路里。记住这个数字就能自己换算啦。

为什么是这个数呢？因为国际单位制规定1千卡等于4184千焦，所以反过来算1千焦就是0.24千卡。比如运动时消耗2000千焦，相当于480卡路里。这个换算依据是1998年国际肥胖与代谢病研究学会公布的统一标准。要注意的是，我们说的"卡路里"通常指千卡，所以换算时要乘以1000。比如包装上写的200千焦，实际就是200×0.24=48卡路里。不过有些国家会直接标注千卡数，这时候直接看数字就行。下次吃零食前算算热量，就能更清楚吃多少合适啦。