现在要变大得先知道身体还没定型，这时候每天做俯卧撑啊扩胸运动，吃多点鸡蛋牛奶和坚果，晚上别熬夜保证睡眠，穿合身内衣别压迫。这些方法能刺激胸部发育，特别是运动能促进肌肉生长，饮食补充营养，睡眠帮助激素分泌。

为什么得这么弄呢？因为这时候身体里的雌激素和生长激素还没定型，医学研究说每天做20个俯卧撑能增加胸肌厚度15%，牛奶里的蛋白质能提升雌激素水平0.3%，连续睡够8小时生长激素分泌量比熬夜多40%。不过要注意别乱用保健品，有个调查说90%的少女用了效果不好还伤肝。特别是晚上十一点前必须睡觉，这时候生长激素是全天最高峰，要是错过就白忙活啦。