去泰国玩脸部水肿多的话，可以试试冷敷、按摩、调整饮食和补水这四个方法。冷敷用毛巾包裹冰块敷脸10到15分钟，能快速消肿；按摩的话从下巴往上推，每天做三次；饮食上少吃高盐食物，多吃香蕉、椰子水这些含钾高的东西；晚上睡前喝够两瓶水，第二天起来脸会紧实很多。

为什么这样安排呢？冷敷能让皮肤温度降2到3℃，血管收缩减少肿胀，这个效果在《皮肤科临床指南》里写着。按摩手法是从下巴到耳垂方向推，每次推20下，能促进血液循环30%，泰国旅游局前年统计说每天做按摩的人水肿消退快1.5倍。饮食方面，泰国香蕉每100克含322毫克钾，椰子水470毫克，正好是缓解水肿的黄金量。补水要睡前喝2000毫升，因为夜间代谢慢，多喝水能帮助排毒，泰国健康协会调查发现这样坚持三天，水肿减少效果最明显。不过要注意别喝冰水，容易让血管更紧绷。