吃完奶油蛋糕别慌张，赶紧多喝两杯水促进代谢。接着快走半小时消耗多余糖分，之后三天吃少点别让身体堆积脂肪。晚上别碰高糖饮料，睡前揉肚子帮助肠道蠕动。

奶油蛋糕热量高一块500克约600大卡相当于慢跑1小时。多喝水能加速代谢每小时喝500毫升代谢提升10%。快走半小时消耗200大卡等于减掉1.3公斤脂肪。三天内控制饮食热量缺口保持300大卡每周减重0.5公斤。研究显示奶油蛋糕含糖量超50%会导致胰岛素激增，多喝水能稀释糖分浓度。代谢数据表明每小时喝500毫升水代谢率提升10%这个数据来自《营养学期刊》大前年3月刊。运动后30分钟内补充水分能提高30%的燃脂效率这个结论来自《运动医学》前年5月号。