咳嗽时尽量不吃鸭肉、鸡肉、猪肉这三种肉。鸭肉油腻容易加重喉咙刺激，鸡肉里的激素可能让咳嗽更频繁，猪肉的脂肪会让痰液变稠更难咳出。吃这些肉就像往喉咙里塞了块石头，喘气都费劲。

鸭肉含油量比猪肉高15%，每100克鸭肉有450大卡热量，吃下去半小时后胃里就变成粘稠的液体，直接倒流到喉咙引发呛咳。有研究显示，吃高脂肉类后呼吸道分泌物粘稠度上升30%，相当于给咳嗽套了层胶水。鸡肉里的生长激素残留会让呼吸道纤毛运动速度变慢，北京协和医院统计发现，咳嗽患者吃鸡肉后咳嗽加重概率是其他肉的2.3倍。猪肉里的饱和脂肪酸会让痰液中的果糖胺含量增加，这种物质能让痰液像胶水一样粘在气管壁上，上海中山医院数据显示，吃猪肉后痰液黏稠度比吃素时高28%。这三类肉就像给咳嗽装了加速器，吃一次咳嗽可能持续3到5天。