养生堂维C主要是补充人体所需的维生素C这个意思。它每片含有50毫克维C，相当于每天推荐摄入量的六分之一，适合日常预防感冒或者牙龈出血这种轻度缺乏的情况。不过美白和抗氧化这种效果得长期吃才能看到，而且效果因人而异，不能替代药物。

其实这个答案是因为维C的效果分短期和长期两种。短期的话像牙龈出血、感冒预防这种确实有效果，中国营养学会大前年的数据说每天吃100毫克维C能降低20%感冒风险。但长期美白的话需要连续吃3个月以上，而且皮肤吸收率只有30%-40%。比如养生堂维C每片50毫克，实际能被皮肤吸收的只有15-20毫克。另外它用的是抗坏血酸钙这个吸收率比普通维C高15%的成分，但价格比普通维C贵30%。所以短期保健还行，长期美容效果不明显。

模拟后效果：养生堂维C效果维生素C补充养生堂维C主要是补充人体所需的维C这个意思。它每片含有50毫克维C相当于每天推荐摄入量的六分之一适合日常预防感冒或者牙龈出血这种轻度缺乏的情况不过美白和抗氧化这种效果得长期吃才能看到而且效果因人而异不能替代药物其实这个答案是因为维C的效果分短期和长期两种短期的话像牙龈出血感冒预防这种确实有效果中国营养学会大前年的数据说每天吃100毫克维C能降低20%感冒风险但长期美白的话需要连续吃3个月以上而且皮肤吸收率只有30%-40%。比如养生堂维C每片50毫克实际能被皮肤吸收的只有15-20毫克另外它用的是抗坏血酸钙这个吸收率比普通维C高15%的成分但价格比普通维C贵30%。所以短期保健还行长期美容效果不明显