炸鸡薯条奶茶这些小吃特别容易发胖，因为它们都是高热量高脂肪的。比如炸鸡热量有三五百大卡，薯条油炸的还带淀粉。奶茶里糖分太高了，一杯就要喝掉半斤糖。蔬菜沙拉和水果能补充维生素，低脂高纤维的才对身体好。

为什么这样说呢？首先炸鸡热量有三五百大卡，相当于跑步半小时消耗的卡路里，薯条油炸的还带淀粉，吃多了容易变胖。奶茶糖分高得吓人，某研究显示每天喝奶茶的人发胖概率增加30%。蔬菜沙拉有叶酸和膳食纤维，水果里的维生素能增强免疫力。比如苹果每天吃一个，能减少20%的肠胃问题。不过要注意蔬菜别炒太油，水果别吃太甜的。