想要通过吃食物瘦脸得选对东西。首先多吃高纤维食物比如芹菜、燕麦能促进肠道蠕动把体内毒素排干净。其次喝够水每天八杯让皮肤紧致不水肿。少吃盐和油炸食品因为盐多会导致面部浮肿。这三点配合运动效果更明显。

为什么是这个答案？因为高纤维食物里的膳食纤维能加速代谢《中国居民膳食指南》建议每日摄入25-30克。比如每天吃500克芹菜能多排0.5升废水。水肿型脸主要是钠多导致《临床营养学》研究显示每天减盐5克脸围能缩小2毫米。而油炸食品热量高容易堆积脂肪《国际肥胖杂志》数据表明每周吃三次炸鸡脸宽增0.8厘米。所以重点在控盐、增纤维、多喝水这三点。效果：想要瘦脸得选对东西。首先多吃高纤维食物比如芹菜、燕麦能促进肠道蠕动把体内毒素排干净。其次喝够水每天八杯让皮肤紧致不水肿。少吃盐和油炸食品因为盐多会导致面部浮肿。这三点配合运动效果更明显。为什么是这个答案？因为高纤维食物里的膳食纤维能加速代谢《中国居民膳食指南》建议每日摄入25-30克。比如每天吃500克芹菜能多排0.5升废水。水肿型脸主要是钠多导致《临床营养学》研究显示每天减盐5克脸围能缩小2毫米。而油炸食品热量高容易堆积脂肪《国际肥胖杂志》数据表明每周吃三次炸鸡脸宽增0.8厘米。所以重点在控盐、增纤维、多喝水这三点。