有些饮料喝起来不胖主要是没加糖或者热量特别低。比如白开水、淡茶水、黑咖啡这些，喝的时候不会往肚子里塞多余糖分。还有像无糖苏打水、柠檬水这些，虽然加了代糖但热量几乎可以忽略不计。

为啥说这些饮料不会胖呢？首先得看配料表有没有加糖，像白开水直接就是H₂O，淡茶水最多加点柠檬片。中国营养学会前年数据说，每100ml无糖茶热量不到5大卡，黑咖啡更是低至2大卡。但要注意有些饮料看着无糖其实加了代糖，比如某些无糖奶茶可能用阿斯巴甜，虽然不胖但长期喝可能影响肠胃。另外代糖饮料不能当水喝，每天最多喝500ml，多喝会腻还可能影响食欲。要是想喝甜的，可以自己泡点代糖，但别超过3克/天。