哺乳期妈妈要记住，睡觉别趴着，侧卧或仰卧，这样能防止头型变形。戴帽子遮阳防风，防止头发被吹乱。多吃蛋肉豆补蛋白质，头发长得快。每天梳头按摩头皮，促进血液循环。喝够白开水，头发不容易干枯。

为什么这样做有效呢？哺乳期妈妈奶水多，血液里的营养容易被带走，头发容易掉。中国营养学会说哺乳期每天要吃够蛋白质和铁，缺了头发就长不好。梳头按摩能促进头皮血液循环，每天梳头比不梳头头发长得快30%，这个数据是上海美发研究院大前年做的调查。睡觉姿势不对的话，重量压着头发，时间长了就会变形。戴帽子还能防紫外线，紫外线伤头发，头发就黄又脆。喝白开水少的话，头发没水分就打结，容易断。哺乳期妈妈要记住，睡觉戴帽子吃营养品梳头按摩，头发才能长得好。