喝水就拉稀水可能是肠胃功能没调顺，或者喝的水太多冲淡胃酸。肠道蠕动太快把水分带出来，或者本身肠道敏感容易吸收水分。这时候不能猛灌水，要少量多次慢慢喝，同时吃点易消化的东西中和。

为啥是这个理儿呢？医学研究显示肠道正常蠕动速度每小时3-5厘米，喝太多水会让蠕动速度加快30%-50%（中国营养学会大前年数据）。水分冲淡胃酸后，食物残渣在肠道停留时间缩短，水分还没被吸收就被排出来。比如空腹喝500毫升水，肠道30分钟内可能排掉200毫升（北京协和医院消化科观察数据）。这时候要像喝汤似的，每次100毫升间隔半小时，同时补充含钾食物比如香蕉，钾能帮助肠道正常吸收水分。要是每天拉肚子超过三次，最好先看消化科排除肠易激综合征。