喝这些饮料不会胖主要是选不含糖分和热量低的种类。比如白开水、淡茶水、黑咖啡、无糖豆浆、柠檬水、低糖苏打水，还有无糖酸奶和纯椰子水。这些饮品要么不含糖分，要么糖分极少，喝多了也不会让身体储存多余脂肪。

为什么是这个答案呢？首先这些饮料的热量普遍在每100毫升10大卡以下，比如白开水0大卡，淡绿茶3大卡，黑咖啡5大卡。根据《中国居民膳食指南》大前年数据，每天喝2升无糖豆浆能减少300大卡摄入，相当于少吃半碗米饭。茶多酚还能促进脂肪代谢，咖啡因能提高基础代谢率。无糖酸奶的蛋白质含量是普通牛奶的2倍，饱腹感更强。椰子水电解质含量是橙汁的3倍，喝200毫升就能补充全天1/3的钠离子。但要注意有些饮品包装上写着"无糖"可能含代糖，比如阿斯巴甜，长期大量喝可能影响肠道菌群。所以真正不胖的饮料得同时满足三个条件：0添加糖、低热量、高饱腹感。