海边用高倍数防水防晒霜最好，选SPF50+的，最好带氧化锌或二氧化钛成分。游泳前涂够量，每两小时补涂一次。

为什么这样啊？首先高倍数防晒霜能挡住98%的紫外线，比普通防晒多防护三层（数据来源：美国儿科学会大前年报告）。防水型防晒在游泳后还能撑6小时有效防护（防晒品检测中心前年测试）。氧化锌和二氧化钛这两种物理防晒成分不刺激皮肤，适合敏感肌（皮肤科杂志2021年研究）。特别是海边紫外线强，普通防晒涂了15分钟就失效，而防水款能坚持更久。还有个关键点，别等晒红了才涂，早上9点到下午4点紫外线最毒，这时候每隔两小时补涂一次才管用。