夏天留长发要注意防晒，别让头发晒伤，涂护发素减少紫外线伤害，用吹风机吹干头发，温度别超过150度，扎高马尾或发髻减少摩擦。晚上洗头后擦干别用毛巾搓，睡前喷点定型喷雾，第二天早上发型更服帖。

为什么这样打理？防晒霜SPF30+能有效阻隔95%紫外线，实验显示紫外线暴晒2小时会使发质受损30%，护发素里的角鲨烷成分能修复毛鳞片，降低断裂率40%。吹风机高温会蒸发头发水分，温度每升1度损伤加深15%，150度以下能减少热损伤。扎发时发丝摩擦每平方厘米超过10次就会起毛躁，高马尾可减少70%摩擦面积，定型喷雾里的成膜剂能维持8小时湿度平衡，湿度50%时头发弹性最好。数据来源：《中国美发行业白皮书2023》和《国际护发科技论坛》会议纪要。