夏天头发容易油、晒伤、分叉，得做好这几点：隔天洗头水温别太高，护发素抹到发梢别漏掉，戴帽子或打伞防晒，多吃含维生素E的坚果和水果，吹头发用冷风档。头皮容易出油多洗头反而伤发根，护发素没涂到发尾容易断，紫外线晒太久毛鳞片会翘起变毛躁。

夏天头皮出油比冬天多30%，所以隔天洗头刚好平衡油量，水温超过40度会破坏头发角蛋白，护发素里的乳木果油能填补毛鳞片空隙，实验显示涂护发素发尾断裂率降低45%。戴帽子防晒能减少紫外线伤害，每平方厘米头皮晒30分钟紫外线强度超安全值，毛鳞片损伤率高达60%。冷风档吹发比热风快2倍，高温会让头发角蛋白变性，冷风能锁住水分。维生素E每克能抗氧化3000个自由基，坚果和水果里的维生素E是头发修复关键，连续吃一个月发质改善明显。