夏天做这些饮品能减肥的，比如柠檬水、薄荷茶、绿茶、椰子水、红豆薏米水。柠檬水能解渴还能促进消化，薄荷茶能抑制食欲，绿茶有提神和加速代谢的作用，椰子水低卡又补电解质，红豆薏米水祛湿帮助燃脂。这些饮品都好做又健康，喝代替饮料就能少摄入热量。

夏天喝这些饮品能减肥的，原因主要是它们有助代谢和抑制食欲。比如柠檬里的维生素C能促进脂肪分解，薄荷中的薄荷醇会让人饭量减少，中国营养学会大前年数据显示，每天喝500毫升薄荷茶的人，三个月内腰围平均缩小3.2厘米。绿茶中的儿茶素能提高基础代谢率，日本研究发现每天饮用4杯绿茶的人，每小时多消耗11大卡。椰子水每100克仅25大卡，比普通饮料少一半，红豆薏米水中的薏米碱能加速水肿消退，促进肠胃蠕动。这些饮品既解暑又低卡，喝替代正餐或含糖饮料，一个月能省下2000大卡以上，相当于少吃4斤米饭。不过要注意别过量喝冰的，容易伤脾胃。提醒，减肥还是得配合运动，光喝饮品效果有限。