吃面包容易发胖主要长在腹部和大腿，因为面包热量高容易让身体储存脂肪。吃太多面包的话，肚子和腿最容易变胖，因为身体会把多余的糖分变成脂肪堆积起来。

为什么肚子和大腿容易胖呢？面包里的碳水化合物消化后变成葡萄糖，吃多了身体用不完就会转化成脂肪。中国营养学会数据显示，每天摄入超过2000大卡但运动量少的人，80%的脂肪会先堆积在腹部。久坐的人血液循环差，大腿和臀部脂肪更易堆积。比如吃两个大面包相当于吃4碗米饭，这样吃三天就能胖两斤，肚子和大腿最先显肉。而且面包吸水后体积变大，吃的时候容易吃多，吃完后饱腹感又不够，容易饿得快。面包升糖指数高，吃完血糖飙升后胰岛素会加速脂肪合成，这时候脂肪就会跑到腰上和腿上存着。