早上用温水洗脸晚上用冷水洗，这样能收缩毛孔减少油脂分泌。补水喷雾要选含透明质酸的，喷完别忘拍打吸收。防晒霜要涂够量，出门前半小时涂，每两小时补一次。晚上卸妆要彻底，用含神经酰胺的乳液锁水。多吃含维生素的瓜果蔬菜，比如黄瓜西瓜和番茄。

为什么这么讲呢？根据《中国皮肤科临床诊疗指南》大前年数据，夏季皮肤水分流失比冬季多30%，所以补水要跟得上。早上温水洗脸能打开毛孔让后续产品吸收，冷水洗脸能镇定皮肤，这个组合是很多博主实测有效的。喷雾选透明质酸是因为它分子小能快速补水，拍打吸收能促进皮肤二次吸收。防晒霜每两小时补一次是因为SPF30的防晒霜4小时后防护力下降50%，而且夏季出汗多容易脱妆。卸妆不彻底会导致毛孔堵塞，神经酰胺能修复角质层屏障。吃维生素多的食物能从内补充皮肤所需营养，比如黄瓜含黄瓜酶能促进新陈代谢，番茄含番茄红素能抗氧化。

早上用温水洗脸晚上用冷水洗这样能收缩毛孔减少油脂分泌补水喷雾要选含透明质酸的喷完别忘拍打吸收防晒霜要涂够量出门前半小时涂每两小时补一次晚上卸妆要彻底用含神经酰胺的乳液锁水多吃含维生素的瓜果蔬菜比如黄瓜西瓜和番茄为什么这么讲呢根据《中国皮肤科临床诊疗指南》大前年数据夏季皮肤水分流失比冬季多30所以补水要跟得上早上温水洗脸能打开毛孔让后续产品吸收冷水洗脸能镇定皮肤这个组合是很多博主实测有效的喷雾选透明质酸是因为它分子小能快速补水拍打吸收能促进皮肤二次吸收防晒霜每两小时补一次是因为SPF30的防晒霜4小时后防护力下降50而且夏季出汗多容易脱妆卸妆不彻底会导致毛孔堵塞神经酰胺能修复角质层屏障吃维生素多的食物能从内补充皮肤所需营养比如黄瓜含黄瓜酶能促进新陈代谢番茄含番茄红素能抗氧化