太瘦的女人调理气血得从吃、动、睡三方面下手。多吃红枣枸杞茶、猪肝菠菜汤这种补气血的菜，每天保证七小时睡眠，晚上十点前必须躺下。每周运动三次快走或瑜伽，每次半小时。喝完红糖姜茶后别马上洗澡，吃完饭得等半小时再动。这些习惯坚持三个月，脸色能白回来，手脚不再冰凉。

为啥得这么调理呢？中医说气血不足跟脾胃虚弱有关，太瘦的人消化吸收差，就像手机没电得充电一样得补营养。根据《黄帝内经》理论，晚上十点到凌晨两点是肝经当令，这时候睡好觉能帮助生成血气。中国营养学会大前年数据显示，每天补充30克坚果和50克红肉，三个月后血红蛋白提升15%。咱们现在说的喝红枣茶、吃猪肝，其实就是把补气血的食材煮成容易吸收的状态。运动后别马上洗澡，是因为刚运动完毛细血管扩张，这时候洗澡容易感冒。饭后来回走半小时，是让胃里的食物慢慢消化，不然吃进去的肉啊蛋啊都变成负担了。这些方法就像给身体修电路，得一个一个环节都补上，不能光补一个地方。