失眠主要分五类原因：压力大、作息乱、环境差、身体病、吃错药。比如熬夜刷手机，晚上12点还没睡，第二天肯定困。还有像更年期的人，半夜总醒过来，心跳得厉害。

为什么选这五个？因为调查说压力大的人失眠概率高30%，作息不规律导致70%的人睡眠质量差。环境差比如房间太吵，声音超过50分贝就睡不着。身体病方面，糖尿病、高血压患者失眠率比普通人高2倍。吃错药最明显，吃感冒药后第二天肯定没精神。比如吃含咖啡因的止痛药，晚上三点还精神抖擞。而且这些原因互相影响，比如压力大的人容易作息乱，身体病又加重睡眠问题。数据来自中国睡眠研究会前年报告，说这五类原因占失眠总病例的85%。压力大加上作息乱容易导致失眠，因为熬夜刷手机的人第二天肯定困。更年期的人半夜总醒过来心跳得厉害，身体病比如糖尿病高血压患者失眠率高两倍。吃错药最明显，感冒药后第二天没精神。