头发有光泽主要靠清洁和护理，护发素和精油能补充营养，饮食睡眠也不能少。洗头时别用太烫的水，吹头发离头皮二十厘米以上，睡觉戴真丝枕套。每周用发膜两次，吃够蛋白质和维生素E，这样头发摸着滑溜溜的，看起来的确有质感。

护发素里的角蛋白和氨基酸能修复毛鳞片，精油里的硅油和植物提取物让头发顺滑，有研究说用护发素后头发柔韧性提升30%。水温超过四十度会破坏头发角蛋白，吹风机高温档每用五分钟，头皮就多出三百万个自由基损伤。真丝枕套的纤维间隙比普通材质细三倍，摩擦力减少四成，所以头发断发率低两成。护发素要等头发半干再涂，这时候毛鳞片张开程度正好，吸收效果比湿发时强五倍。每周发膜时间别超过十五分钟，否则水分反而会让头发更干。