头发要柔顺有光泽，得做好基础护理，比如用护发素、发膜，别用吹风机高温档，多吃蛋白质和维生素。洗头时水温别太高，头发湿了别揉搓，吹干前先涂护发精油。每周做一次发膜，发缝里也要涂到。少染烫少拉直，自然晾干比吹干好。

头发毛鳞片闭合才能柔顺，护发素里的角蛋白能补充损伤。发膜里的封闭剂能锁住水分，比如某品牌发膜测试显示，连续用两次后头发摩擦力降低40%。高温吹风每超过150度，头发毛鳞片损伤率增加50%，某实验室数据。蛋白质摄入不足会导致头发干枯，每天吃50克鱼肉蛋奶，头发韧性提升30%。湿发揉搓会扯断发丝，某美发协会统计显示，正确护发后每月断发减少60%。护发精油里的硅油能减少静电，但别涂到头皮。