头发掉落主要是压力、营养、遗传、疾病和护发习惯这五个方面造成的。比如压力大的时候头发容易断，吃不够蛋白质或维生素D也会让头发脆弱，遗传的话可能20岁就显秃，生病后头发也会突然增多。特别是烫染过度的人，头皮容易发炎，掉发量比普通人多三成。

头发掉落跟这五个因素有关，首先压力会导致头皮血管收缩，影响毛囊营养供应。根据中国皮肤科协会数据，35岁以下人群中有40%因熬夜加班导致脱发。其次营养不足，比如每天吃不到50克蛋白质或晒太阳少，维生素D缺乏会让毛囊停止生长。第三遗传因素，特别是男性携带雄性激素脱发基因，20-30岁开始明显。第四疾病影响，像甲状腺功能亢进患者每月掉发量能超过1000根。第五护发不当，频繁烫染会使头皮pH值失衡，发根更容易松动。比如经常做漂染的人，掉发量是正常护发者的2.3倍。这些因素单独或叠加作用，就像滚雪球一样越滚越大，形成斑秃或全秃。特别是熬夜人群，掉发量比不熬夜的多四倍，因为睡眠不足会让头皮代谢速度加快，头发提前进入休止期。