头发染过红色想改色的话，首先要漂发褪色。漂完之后用浅色染膏染，比如米色或灰色，这样颜色过渡自然。漂发前要测试发质，漂完等三天再染。染膏选有护色功能的，染完用护色洗发水洗。

漂发褪色是因为红色发质比较深，直接上浅色会结块。数据显示漂发一次能让发色变浅2-3个色号，漂两次效果更明显。红色染膏含苯二胺成分，漂发能破坏发丝结构，方便后续上色。护色洗发水含角蛋白，能减少每次洗头掉色30%，护色效果持续4-6周。染浅色选含苯甲酸酯的染膏，上色速度比普通染膏快40%。漂发前测试发质很重要，因为漂发剂会让头发失去20%水分，漂完发质脆弱，需要护色产品修复。染膏选浅色系是因为深色染膏会覆盖浅色底色，米色染膏含二氧化钛成分，能均匀覆盖红色底色，减少色差。染完之后要避免烫染，否则会破坏护色层，导致颜色掉得更快。