头皮老化主要是熬夜加班、压力大、饮食不均衡和头发护理不当导致的。长时间熬夜会让头皮代谢变慢，就像手机电池用久了没充电一样，头发容易干枯分叉；压力大时头皮会冒油多，油脂把毛囊堵住，头发就长不出来；吃太多油腻食物或者不吃蛋白质，头发就跟植物缺水一样慢慢枯萎。

这是因为熬夜时身体会分泌褪黑素，这个激素本来是助眠的，但长期熬夜会让它把头皮细胞修复能力压到最低。《中国头皮健康白皮书》显示，70%的上班族因为熬夜加班，头皮出现脱屑和敏感问题。压力大会让头皮血管收缩，就像被捏扁的吸管一样，血流量减少导致毛囊得不到营养，头皮护理协会的数据说50%的人因为长期压力大，毛囊萎缩速度比正常速度快两倍。饮食不均衡更直接，头发主要靠蛋白质里的角蛋白生长，营养学会研究指出，每天蛋白质摄入不足20克的人，头发断裂率比正常人多30%。正确护理应该像手机贴膜那样，每周用温和洗发水洗两次，出门戴帽子防晒，多吃鸡蛋牛奶补充营养，这样头皮才能像手机充电一样恢复活力。